Hoje o assunto é obesidade. Com a correria do dia a dia nos exercitamos cada vez menos, usamos cada vez mais o automóvel, e cada vez menos as pernas. Estudos recentes demonstraram maiores índices de morbi-mortalidade por eventos cerebrovasculares (infarto e derrame) naqueles indivíduos que passam várias horas sentados, sem se exercitar.
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Muitos de nós trabalham sentados por horas a fio, e quando chegamos em casa passamos mais outras horas sentados a frente do computador ou da televisão. Mudanças simples na rotina fazem toda diferença, como descer um ponto antes do trabalho ou saltar 1 andar antes do nosso, subindo assim um lance de escada.
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Recomenda-se no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, divididos em 30 minutos diários podendo estes ainda serem divididos em 3 ciclos diários de 10 minutos, sendo portanto, cumulativos ao longo do dia. Aí ficou fácil né?
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Muitos de nós trabalham sentados por horas a fio, e quando chegamos em casa passamos mais outras horas sentados a frente do computador ou da televisão. Mudanças simples na rotina fazem toda diferença, como descer um ponto antes do trabalho ou saltar 1 andar antes do nosso, subindo assim um lance de escada.
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Recomenda-se no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, divididos em 30 minutos diários podendo estes ainda serem divididos em 3 ciclos diários de 10 minutos, sendo portanto, cumulativos ao longo do dia. Aí ficou fácil né?
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