OS BENEFÍCIOS DO ABACATE

O ABACATE EM DESTAQUE

PROPRIEDADES:
Segundo estudos feitos no México, maior produtor da fruta, ficou comprovado que as mulheres diabéticas que seguiram uma dieta à base de abacate, durante quatro semanas seguidas, obtiveram a redução do colesterol e da glicemia. Elas eram subordinadas à utilização da insulina. 

* Contém açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.
* A metade de um abacate, com 110 gramas, fornece 162 calorias e mais proteína do que qualquer outra fruta – cerca de 2g e, nesta quantidade, pode substituir a carne, porque contém gordura e o mesmo valor nutritivo. Por isto, pode fazer parte de uma refeição ou de um lanche. A gordura do abacate, por ser de origem vegetal, não aumenta o colesterol.

Sugestões
1) caso sinta necessidade de adoçar, dê preferência ao mel e ao melado de cana.  Não use açúcar branco. Mas, se não suportar, utilize o orgânico ou mascavo e vá diminuindo até se acostumar a não precisar adoçar.
2) Deve-se cortá-lo ao meio no sentido do comprimento. Depois, passe um pouco de limão para impedir o escurecimento da polpa, antes de guardá-lo na geladeira ou de usá-lo.
A vitamina C, contida no limão, impede a formação de radicais livres, conservando sua cor natural.

O ABACATE É RICO EM VITAMINASA polpa contém:
*Vitamina A, que é necessária para manter a boa visão;  é anticancerígena e combate os radicais livres.
As vitaminas do complexo B facilitam o metabolismo normal dos carboidratos.
*Vitamina B1, ou tiamina, protege contra a síndrome da morte súbita, controla a diabetes e é útil no tratamento de herpes.
*Vitamina B2 (riboflavina) é essencial para a produção de energia do organismo e auxilia a formação da glutationa.
*Vitamina C aumenta a imunidade contra infecções, reduz o colesterol e combate a infertilidade, tendo também ação anticancerígena.
*Vitamina E protege contra doenças cardiovasculares, estimula o sistema imunológico, protegendo contra doenças da pele e fortalecimento das unhas. Combate os radicais livres, servindo como antioxidante. É conhecida, também, como a vitamina da beleza.

Gordura monoinsaturada
* É a mesma do azeite de Oliva, que contém ácido oléico, seu principal componente e que defende as artérias da gordura oxidante do mau colesterol – LDL – tendo efeito destruidor sobre elas.

Sais minerais* Fósforo - junto ao cálcio - contribui para a mineralização dos neurônios, melhorando o raciocínio. Fortalece os ossos, combatendo a osteoporose.
* Ferro: indispensável na formação do sangue - combate a anemia - atuando como veiculador do oxigênio para todo o organismo.
* Magnésio: é essencial à vida, ajudando no metabolismo da glicose e nutrindo os nervos e o cérebro; atua na formação dos tecidos, ossos e dentes; ajuda a metabolizar os carboidratos; controla a excitabilidade neuromuscular. Combate a extrema sensibilidade ao frio e ao calor.
* Potássio: age associado ao sódio, regularizando as batidas do coração e o sistema muscular; contribui para a formação das células.
*Cálcio: atua na formação de tecidos, ossos e dentes; age na coagulação do sangue e na oxigenação dos tecidos; combate as infecções e mantém o equilíbrio de ferro no organismo.
* Fósforo: é indispensável para o sistema nervoso e o sistema muscular;  junto com o cálcio e a vitamina D, atua na formação de ossos e dentes, combate o raquitismo, a ocorrência de fraturas; evita músculos atrofiados; alterações nervosas e contribui para a mineralização dos neurônios, melhorando o raciocínio.

Dilata os vasos sanguíneos
* Possui relevante valor energético devido às gorduras responsáveis pelo aumento do bom colesterol, - HDL.  Tem efeito protetor das artérias e, por consequência, sobre a saúde cardiovascular, ao contrário do LDL - o mau colesterol.
* Possui glutationa, antiradical livre, que protege o nosso organismo de agentes cancerígenos.
* Suas substâncias ativas, testerol e lecitina, o tornam eficaz no tratamento das artroses, reumatismo e gota, eliminando as dores reumáticas, a partir da extração de um excelente azeite obtido da fruta. É anti-inflamatório.
* Auxilia na desintoxicação do fígado.
* Diabetes: para as pessoas que sofrem deste mal, é aconselhável comer a polpa durante quinze dias.
* Afrodisíaco: atribui-se à polpa do abacate uma capacidade afrodisíaca.

RECEITA CULINÁRIA
SugestõesO abacate deve ser servido cru – pois, quando cozido, ele se torna amargo.
1) Fica delicioso, quando servido com camarões ou lagostas, também, quando se introduz camarões médios em uma das metades do fruto.
2) Pode ser cortado em cubinhos e acrescentá-lo em saladas. Fatiados, em pratos quentes: coloca-se no molho de tomate, com os condimentos a gosto, sobre peito de frango, filé de peixe grelhados, camarões ou lagostas.
3) Maionese de abacate - mais saudável do que as industrializadas ou como substitutas da manteiga e das margarinas.
Preparo: amasse a polpa, dissolva com azeite de oliva e iogurte natural desnatado. Coloque uma pitada de sal.

Como sobremesa: a polpa do abacate pode ser passada no liquidificador, para fazer um creme misturado com leite puro, com açúcar ou mel; pode também ser batido com condensado.  Neste caso, não utilizar açúcar.

RESSALVA - Quem estiver fazendo dieta para emagrecer, deve fazer consumo moderado deste tipo de receita, sob orientação médica, em virtude de seu alto valor calórico.

RECEITA DE CREMES AMACIANTES
*Para face e mãos
Polpa madura, mel de abelha. Amasse, faça uma massa cremosa (1/4 da polpa, 1 colher de sopa de mel de abelha). Aplique e deixe cerca de 30 a 40 minutos. Retire com água fria. Use pelo menos duas vezes por semana.
* Para cabelos
Polpa madura e uma colher de azeite de oliva e mel. Amasse e passe no couro cabeludo e nos cabelos utilizando um pente, para espalhar o creme, mecha por mecha, até as pontas.

PROPRIEDADES DO CAROÇO
* Afrodisíaco – o caroço também pode ser utilizado como um excelente afrodisíaco: aumenta a libido.
Preparo – Depois de esmagá-lo, adicione vinho branco. Coloque em um recipiente de vidro escuro e protegido da luz e deixe a infusão, no mínimo, por 20 dias – não pode ser por menos tempo. Agite o recipiente algumas vezes, diariamente. Depois deste período, tome um cálice uma vez ao dia.

Em forma de Chá
* Elimina a diarréia, a tênia e outros vermes intestinais:
Utilize o caroço, tostado e moído bem fino até virar pó e coloque duas colheres de café em uma xícara de água morna e tome três vezes ao dia.

* Elimina a caspa
O Chá utilizado diretamente no couro cabeludo elimina a caspa, fortalece os cabelos e combate a calvície.
O caroço também pode ser consumido fresco, podendo ficar na geladeira por algum tempo, sem estragar.

PROPRIEDADE DAS FOLHAS
Uso externo
* Para tratar nevralgia, ou cefaléia (dor de cabeça) - Esquente um pouco d’água e coloque algumas folhas secas. Quando a mistura estiver morna, coloque sobre a cabeça, em forma de compressa, várias vezes ao dia, enquanto precisar.
Uso interno
A folha do abacateiro pode ser usada verde ou seca para fazer chá.
* Como Diurético: o chá é utilizado como diurético para eliminar cálculos renais
* Como antiflatulento: elimina a formação de gases intestinais;
* Fígado: ajuda a vesícula a liberar a bile, melhorando a digestão das gorduras. Se o fígado estiver saturado de gordura e tóxicos, e se você não sofre de problema com pressão arterial, tome três goles do chá de folhas secas, de hora em hora, durante todo o dia, por 15 dias.
* Diabetes: o chá de folhas secas serve especialmente aos diabéticos.
Como utilizar: tomar uma xícara de chá de folhas secas, sem açúcar,  após as refeições.
* Cansaço físico: Tome duas xícaras de chá das folhas secas, com algumas gotas de limão e uma colher de mel.
* Para emagrecer: por melhorar a digestão das gorduras, tomando três xícaras ao dia, ajuda nas dietas de emagrecimento. Não se deve aumentar as dosagens.
*Emenagogos - menstruação: provoca ou restabelece a menstruação).
*Gengivas e dentes: fortalece as gengivas e dentes, é só mastigar suas folhas.
*Afecções da garganta: gargarejar com chá das folhas.

Cuidados com o consumo do chá1) Se você tiver problemas de palpitação, utilize sempre as folhas secas. As verdes costumam provocar palpitações cardíacas.
2) As pessoas  que tiverem problema com a pressão arterial  devem evitar tomar grandes quantidades diárias do chá, ou seja, mais de 3 xícaras por dia. Por ser diurético, pode reduzir muito a pressão arterial.
3) O aconselhável é tomar pela manhã e no máximo até às 17 horas. Evite ingerir no início da noite, para evitar o desconforto de ter que levantar da cama pra ir ao banheiro.

AS FOLHAS MAIS O CAROÇO
*Dores de cabeça, reumáticas e contusões.
Uso tópico
A mistura da folha e do caroço picados combate dores de cabeça, reumáticas e contusões.
Preparo: 1 colher de folha picada, outra de semente ralada, 1 xícara de álcool de cereais a 60%, 1 pedra de cânfora; aplicar nas partes doloridas com chumaço de algodão. Esta infusão não deve ser bebida;  é para uso tópico no local afetado, por um período de 5 dias.

PROPRIEDADES DAS CASCAS
As cascas do abacate são ricas em fitonutrientes - elementos que contêm magnésio e vitamina B6 - combatem os radicais livres; possui fibras, que auxiliam na saciedade e ajudam a acelerar o metabolismo, queimando as gorduras. Também é utilizado pra curar verminoses.
Preparo: lavar e moer bem a casca de abacate e misturar, em partes iguais, com casca de limão ralado; acrescentar mel e tomar, em jejum, uma colher das de sopa.

NOTA DO SITE
Todas as dicas de beleza e de saúde, que impliquem em ingerir soluções, chás e utilizar cremes, ainda que fitoterápicos, merecem cuidados. O uso errado pode provocar envenenamento, alergias, etc.
As informações contidas nesta matéria são oriundas de pesquisa em diversos sites. Foram divulgadas somente os dados que obtiveram identidade entre eles.
Todavia, não deixe de consultar seu médico.

OBSERVAÇÕES
1) É aconselhável dar preferência a frutas e legumes orgânicos, por não utilizarem agrotóxicos;  caso não seja possível, compre em feiras ou hortifrutigranjeiros. Escolha os mamões maiores. Dê umas sacudidas nele para perceber se o caroço está preso.
O uso do suco de limão deve ser utilizado, também, na banana e na maçã para evitar o escurecimento pela oxidação.
2) Não guarde os abacates verdes na geladeira. Ele deve ficar em lugar arejado. Deste modo a fruta amadurecerá naturalmente em poucos dias.
3) O Abacate é da família das Lauráceas, nativa da América Central. Seu nome científico é Persea gratissima Gaert.
4) É originário do México e América Central, sendo que o México é o maior produtor.
5) O abacateiro chegou ao Brasil em 1809.
A sua colheita é possível durante o ano todo. Porém, o máximo de produção ocorre nos meses de março e abril.
O abacate só começa a amadurecer depois de colhido e fica maduro em poucos dias. Por isto, não há necessidade de comprar apenas os que já estão maduros.

Colaboração da "Velha Amiga” Glace Vieira
que sugeriu a matéria e colaborou com o contéudo.
Fonte: pesquisa em diversos sites
Lou Micaldas

A graviola - CÂNCER TEM CURA

CÂNCER TEM CURA 

É 10.000 vezes mais forte do que a quimioterapia e não querem que nós saibamos, pois caso contrário, as grandes cadeias iriam parar de VENDER MEDICAMENTOS !!!
O MAIS PODEROSO ANTI-CÂNCER DO PLANETA COMPARTILHEM...!

A graviola ou graviola árvore é um produto milagroso para matar as células cancerosas. É mais potente do que 10,000 quimioterapias.
Por que não está ciente disso? Porque há organizações interessadas em encontrar uma versão sintética, que lhes permite obter lucros fabulosos. Assim, a partir de agora você pode ajudar um amigo em necessidade, deixando-o saber que beber suco de graviola pode prevenir a doença. O seu sabor é agradável. E, claro, não produz os efeitos terríveis da quimioterapia. E se você tiver a chance de fazer, plantar uma árvore em seu quintal de graviola. Todas as partes são úteis.

A próxima vez que você quiser beber um suco, escolha o de graviola!!!
Quantas pessoas morrem enquanto este tem sido um segredo bem guardado para não por em risco os lucros multimilionários de grandes empresas? Como você bem sabe a gravioleira é baixa. Não ocupa muito espaço, é conhecido pelo nome de Graviola no Brasil, Guanabana em espanhol, e "Graviola" em Inglês.
O fruto é muito grande e sua polpa branca, doce, comida diretamente ou normalmente usado para fazer bebidas, sorvetes, doces etc... O interesse desta planta é devido a seus fortes efeitos anti-câncer.

E embora ele atribuída muito mais propriedades, o mais interessante é o efeito que produz sobre os tumores... Esta planta é um remédio para o câncer de todos os tipos. Alguns dizem que é muito útil em todas as variantes de cancro.
Considera-se também como um espectro de agente anti-microbiano largo contra infecções bacterianas e fúngicas, é eficaz contra parasitas internos e vermes, que regula a pressão sanguínea e combate o stress elevado, a depressão e distúrbios do sistema nervoso.

A fonte desta informação é fascinante: ela vem de um dos maiores fabricantes de medicamentos do mundo, que diz que depois de mais de 20 testes de laboratórios realizados desde 1970 extratos revelaram que: destrói as células malignas em 12 tipos cancros, incluindo o cólon, mama, próstata, pulmão, pâncreas entre outras ...

Os compostos desta árvore mostrou 10.000 vezes melhor ato na diminuição de células de cancro que o produto da adriamicina, um fármaco quimioterapêutico, tipicamente usado em todo o mundo.

E o que é ainda mais surpreendente: este tipo de terapia, com o extrato de graviola, só destrói células de câncer maligno e não afeta as células saudáveis.

Instituto de Ciências da Saúde, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201.

a chave é o perdão

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APRESENTAÇÃO

APRESENTAÇÃO

OLÁ!

Meu nome é LUIZ CARLOS AZEVEDO, para os que não me conhecem pessoalmente.

Sou arquiteto e urbanista, por formação, mas deveria e gostaria de ser médico/cientista!

Embora goste muito de minha profissão, a qual exerço com muito prazer resolvi me alçar a uma espécie de CONSELHEIRO DA SAÚDE, se assim posso me intitular.

E por que resolvi investir nesta atividade?

Temos uma importante caixa de ferramentas a nossa disposição com práticos instrumentos que podemos utilizar para abobrinhas ou para coisas realmente importantes. O facebook, o email, os ebooks e outros aplicativos gratuitos. Pensando nisso resolvi fazer bom uso destas ferramentas e divulgar propagando um bem inexorável para todos os que se preocupam consigo e com os seus entes queridos e sua saúde.

Sou quase idoso (faço sessenta em 03/01/2015), filho de uma senhora de 84 anos, irmão de quase idosos também, pai de adultos, quase chegando na idade dos problemas inevitáveis da idade, dores, distúrbios diversos. Sou casado com uma quase idosa também, que tem mãe idosa e irmãs chegando lá. Tenho netos que mais cedo ou mais tarde passarão pelo que todos nós passamos em termos de saúde. Sempre tive curiosidade e preocupação em saber por que envelhecemos inevitavelmente e lentamente vamos ficando fragilizados até o apagar definitivo da luz da vida. Pensando nisso e com tempo disponível me lancei numa busca na qual continuo e continuarei até o fim dos meus dias. Se tempo tivesse me tornaria cientista focado em tentar resolver a morte! Como isto me parece impossível ficarei muito feliz em poder ajudar de alguma forma as pessoas que por falta de tempo ou por não saber onde e como procurar a encontrar um caminho viável para uma melhor saúde. Seja por prevenção, cura ou simplesmente aliviar um pouco as dores e sofrimentos decorrentes das enfermidades que nos afligem.

Infelizmente existe uma teia montada para nos aprisionar nas doenças. Primeiro pela sonegação de informações realmente úteis diretas e verdadeiras de como nos prevenir da maioria dos males que nos assolam. Depois por permitirem que as indústrias nos encham de porcarias gostosas mas que não servem para nutrir e pior causando inúmeros males que se não aparecem no momento não tardarão a nos acometer. A seguir nos enchendo de drogas com a intenção de nos “curar”. Disfarçando os sintomas e nos enterrando mais e mais na dependência de tais “remédios”.

Pensando em tudo isso e percebendo que existe uma saída a curto médio e longo prazo me lancei a pesquisar nessa maravilhosa rede chamada de Internet, que tanto pode servir para o bem quanto para o mal, e para ambos os casos é muito eficiente. Aproveitando-a para o primeiro caso comecei a varre-la a busca de informações a fim de poder traçar um caminho para a aquisição de uma saúde plena.

Nesta busca encontrei em especial uma pessoa, mas tem mais gente interessada e isenta em mostrar a verdade sobre o monopólio da saúde no mundo, um médico cardiologista, que por suas razões resolveu utilizar seus conhecimentos e disponibilizá-los em nosso benefício.

Ouvindo, raciocinando concluí que é possível se não evitar a morte pelo menos chegar a ela com mais qualidade de vida para quando chegar a hora fatidiga simplesmente dormir em paz, com a menor dor e sofrimento possíveis. E isto é perfeitamente viável. E relativamente simples. Pois tudo que precisamos e que realmente tem valor para nossos corpos vem de e ou está numa fonte acessível a um custo relativamente baixo.

Quero ajudar a esclarecer e desmistificar a máfia da indústria medicamentosa e ao mesmo tempo indicar o ou os caminhos para voltarmos a trilhar a vereda da redenção rumo a uma melhor qualidade de vida. Realinhando nossos hábitos e absorvendo o que realmente importa

Em termos de nutrição. Não pelo prisma dos técnicos e sim pela ótica de um leigo. Em termos simples e diretos para o fácil entendimento pelos que realmente precisam e as vezes não tem condições e ou disposição para buscar tais informações, pois é tanta confusão, tanto disque disque que fica difícil saber o que realmente é verdadeiro.

Tudo que realmente precisamos em termos de nutrição está bem debaixo de nossos pés. Exatamente! Na terra. Pois tudo em nós tem a ver com a terra. Tudo que precisamos a terra tem e nos dá. Somos mais ou menos 70% água, variando de acordo com nossa idade. Todas as estruturas de nossos corpos são constituídas e sustentadas por minerais que combinados formam os hormônios que nos regulam ou desregulam. Se soubermos como, quando e quanto devemos ingerir estaremos preparados para uma boa, ótima ou excelente saúde, dependendo de nossa dedicação e herança genética. Sim pois todos nós recebemos uma herança física, corporal. Dependendo de como nossos antepassados viviam, seus hábitos alimentares e modo de vida teremos mais ou menos propensão a termos e ou desenvolvermos este ou aquele mal.

Contudo independentemente desta herança vale a pena modificar nosso modo de vida em prol de uma saúde melhor.

E podemos fazer isso passo a passo dependendo da disposição, disponibilidade e condições de cada um. Cada qual no seu tempo. È urgente que se faça uma mudança radical em nossa vida mas podemos fazer isto sem desespero. Mas é muito sério. Imagine que você precisa desentupir uma canalização que está se bloqueando dia a dia a partir do momento que nascemos e que vai pouco a pouco se intensificando até quase interromper totalmente o fluxo das substâncias vitais a nosso organismo até a e muito mais na velhice quando esta canalização já se encontra quase que totalmente obstruída. O bom é que possivelmente tem solução, pois os produtos necessários a esta limpeza estão disponíveis na natureza. De graça. Claro que hoje para obter alguns destes produtos essenciais a nossa saúde temos que pagar pois estão longe da maioria de nós nos centros urbanos. Trocar os “canos” só em último caso.

Aos pequenos podemos educar a ingestão de coisas realmente saudáveis. Os jovens adultos, adultos maduros e bem maduros que ainda tomam suas decisões são responsáveis por suas escolhas se querem ou não entrar neste processo de reeducação. Quanto aos nossos idosos, papais, mamães, vovôs e vovós devemos tomar as rédeas e ajuda-los a fazer uso destes meios e recursos. São simples mas requerem dedicação, pois dá trabalho se quisermos realizar um trabalho abrangente e diversificado. Contudo podemos simplificar o processo fazendo uso de coisas básicas e de fácil preparo ou de preparo nenhum. Ex. comer uma banana!

Precisamos estabelecer algumas regras básicas para que o resultado apareça e perdure.

Esta reeducação só terá sentido e resultado pleno para os que realmente se preocupam com sua saúde e qualidade de vida. Contudo mesmo para os que não conseguem de pronto se livrar dos seus vícios este método, aliado a dicas de como vencê-los, vão fortalecendo seu corpo e disposição mental até que aconteça o estálo e a pessoa diga: agora chega! Adeus vícios.

São coisas importantes e fundamentais:

1-     Largar o tabagismo;

2-     Quanto menos álcool melhor;

3-     Dormir as horas recomendadas;

4-     Praticar caminhadas. Cada um no seu ritmo;

5-     Tomar sol. Fornecedor de Hormônio “D” erroneamente chamado de vitamina;

6-     Higiene completo;

7-     Outros que em momento oportuno serão declinados;

IMPORTANTE:

TUDO QUE ESTÁ SENDO COLOCADO AQUI É UM APANHADO GERAL DO QUE OS CIENTISTAS, MÉDICOS E NUTRICIONISTAS E TÉCNICOS DA SAÚDE PUBLICARAM EM ARTIGOS NA INTERNET. Teoricamente todos sérios. Uns com mais ou menos conhecimento. Outros nem tanto. Uns que dizem meias palavras. Uns com boa vontade mas não sabem o que dizem. Outros que o fazem muito tecnicamente de forma que o leigo desinformado não entende. E embora não exista unanimidade na classe médica, a linha de raciocínio geralmente é a mesma e usando de raciocínio e o bom senso podemos e pude peneirar o mundo de informações a ponto de transformá-las em algo digerível e de fácil entendimento.

Sempre que possível citarei a fonte donde subtraí tal informação ou conceito

Quando tomamos a decisão de seguir estas orientações já começamos o processo de prevenção e ou cura de nossos males.

A seguir temos que desmistificar e abolir certas tradições por mais que estejam arraigadas em nossos hábitos e por mais absurdas que pareçam em relação aos alimentos. 

Segue em breve.